1、 情绪焦躁波动大
一个正常的孩子跟正常的大人一样,都有竞争心理。当他们面对考试时,就和大人面对重大考验时一样,身体会出现适度的紧张状态。这种适度的紧张状态,会给当事人适度的压力,从而激活他的神经系统,令他保持一个良好的兴奋程度,可以更好地应对挑战。但是当这种紧张过度就会出现情绪激动、慌张、脾气暴躁、不能自制等现象。
2、经常走神、发呆
高考冲刺阶段学校会安排学生进入自由复习,一位考生感觉什么都会,一会儿拿这本书看几眼,一会儿又拿那本书瞅几下,自己学习总是静不下心,注意力不能集中,精力分散,经常“走神儿”,干什么总感觉心里像长了草,心浮气躁,感觉此时学不学都差不多,恨不得赶紧考完拉倒。这部分学生因为浮躁心理,严重影响了学习。
3、思维迟钝、健忘
注意障碍,即注意力集中不起来;感知障碍,如视听困难、感受性降低,甚至把试题要求看错;记忆障碍,即平时熟记的东西回忆不起来,但一出考场又能想起;思维迟钝、混乱。
4、失眠、食欲不振
所谓的考试焦虑,就是我们身体的紧张程度超出了应对考试所需要的正常紧张水平。因此在身体方面可能会出现睡眠不好、胃口变差、考中手脚出冷汗、心跳加速、肌肉紧张、疲乏无力、类感冒症状甚至是头昏等反应。
5、反复检查试题
还有一些学生,因为复习方法不对,掉进题海里出不来。他们每天很紧张地做题,一发现有不会做的题目就开始着急。做错的题要重做,做对的题还不放心,也要重做,这样的孩子往往觉得时间不够用。其实也可能是焦虑症在作祟。
6、怯场、厌学
有的学生一想到考试就觉得很无力,心想反正都考不好不如不考了,有的学生拿到卷子也是消极答题。出现这种情况不一定是真的不想学习了,也可能是考前焦虑在作怪。
小编提醒:考前焦虑症对学子的正常发挥影响很大,所以,如果你有这些征兆一定要加以制止。同时,家长一定要以身作则,保持良好的心理状态,给予孩子最大支持。

中考、高考马上就要到了,学生们都在进行紧张的复习和模拟考试,处在高度紧张状态下。与此同时,不少考生出现考前焦虑的症状。心理科门诊因为考试焦虑而前来咨询的学生越来越多,“我每逢重大考试,就会非常紧张,结果,每次考的都不理想。我该怎么办呀?”——对此,陕西省人民医院心理科宋东峰提醒,考前出现一定的焦虑感是正常反应,但如果不能自我缓解、症状加重则需要治疗。心理科张天布主任介绍说,对待考试焦虑应是个体化的处理,不能期望有个包治百病的绝招。平时要学会保持平和心态,对自己有客观的认识,学会放松,积极应对挑战。

近年来,高考、中考前考生因焦虑症就诊的人数有所增加,症状严重的学生甚至会出现自杀倾向。医院荔湾心理门诊主任提醒考生,面对考试,焦虑是正常现象,完全可以通过暗示来…

案例尖子生高考前的苦恼

近年来,高考、中考前考生因焦虑症就诊的人数有所增加,症状严重的学生甚至会出现自杀倾向。

高三女生张同学(为保护患者隐私,本案例隐去个人信息)和她的父母及亲戚一起来心理门诊咨询,爸爸说“我女儿从小就很乖,学习优秀,从小学到高中都非常顺利,很少让家长操心。可能是高中学习压力大,每次大的考试总发挥不理想,现在面临高考,我们非常担心。”坐在一旁的张同学低着头,不停地搓着手。关上诊室的门,放松后的张同学说,“上了高中以后,因为大家都是尖子生,学习竞争非常激烈,我知道父母对我的期望很高,我也希望自己能有个好成绩回报他们,但越是这样想,每次大考总是不理想。特别是考试前几天,就开始紧张,老怕考不好。上课时老走神,总记不住东西,有时候感觉心慌、头昏,晚上也睡不好觉,白天的精力就更不好了。考试时,大脑一片空白,本来会做的题也写错了,总感觉自己太不争气了。”

医院荔湾心理门诊主任提醒考生,面对考试,焦虑是正常现象,完全可以通过暗示来调整。

分析 一半考生面临考前焦虑

殷青云介绍,适当的焦虑会提高学生的学习效率,所以考生无需对自己的焦虑情绪产生更大的焦虑。否则,当焦虑累积到一定程度,造成入睡困难的话,第二天考生的精神就会更难集中,会产生恶性循环。

其实,张同学所面临的这个情况属于一种焦虑的表现——考试焦虑,这在许多学生身上都有体现。

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陕西省人民医院心理科宋东峰介绍说,每年这一段时间,考前焦虑患者都会明显增加。其实,面临考试,大多数人都会有些紧张,比如准备不充分、自我要求过高、生病等一些确切的现实因素,均会让考试者对考试产生担心和忧虑,这些都是可以理解的,这是一种正常的“考试焦虑”。

据介绍,在以往接诊的焦虑症考生中,病因绝大部分与灾难化评估考试后果有关。“其实把考试看得太重要是完全不必要的事。

当这种担心影响到了考试者的思维能力(如不能集中注意力,思维减慢,概括能力丧失,怀疑,健忘等)、情绪状态(紧张,悲观,不安,烦躁等)、躯体症状(出现发抖,心慌、头昏等)以及睡眠和饮食(如食欲缺乏,入睡困难,睡的不稳不深等)时,才能被认为是有问题的考试焦虑。此时如不能及时调整并治疗,甚至会发展成更严重的心理问题

当老师或家长收到孩子这方面的讯息时,可以暗示他‘考不上好学校也没什么大不了的,最多就上差一点的学校,或者复读一年再考一次。

随着社会竞争越来越激烈,考前学生压力大,有越来越多的学生患有考前焦虑症。有资料表明,2011年,上海市闸北区针对辖区内初中生的抽样调查显示,六至九年级存在严重考试焦虑的比率分别是7.52%、9.46%、11.39%和10.35%;2012年,广州市某中学高三学生的抽样调查显示,明显考试焦虑者占57.8%。

记得告诉考生,每个人面对考试都会紧张的,并不只他一个人。要接纳自己的紧张情绪。”